uchwyt herkulesa

1. Uchwyt Herkulesa http://pl.youtube.com/watch?v=ve2X6QMYvyY&feature=related 2.Mariusz Pudzianowski Sądzę, że Mariusz to prawdziwa duma Polski. Czterokrotny Mistrz świata- To mówi samo za siebie... Na pewno jeszcze dużo zrobi w Strong Man... Prawdziwy Strong Man Wszechczasów 3. www. szczepanski.net.pl/ 4. Po prostu bardzo lubię Strong [...]

[...] za sobą. Do tego mam za sobą 1 start w zawodach w formule strongman za granicą, ale takich naprawdę amatorskich (martwy ciąg 200kg na ilość powtórzeń, yok 220kg na 11m, uchwyt herkulesa 2x120kg itd) Obecnie tzn z wczorajszego treningu robiłem "martwy"... samą sztangą :( Dodam, że jestem po dłuższej przerwie w treningach, ale bez przesady. W [...]

[...] na czas 2. konkurencja laczona - konkurencja na czas 3. wyciskanie na laweczce poziomej na ilosc powotrzen - dam ciezar 70 kg i na pewno po 100 razy nie zrobia 4. uchwyt herkulesa - trzymanie dwoch walizek po 50 kg w rekach na czas - no dobra niech potrzyma taka walize 2-3 minuty, chociaz jezeli bedzie zmachany po wczesniejszych [...]

[...] na 3 góra (60-82) Siady przód (90-125) Coś ogólnie te dwa dni słąbo sie czułęm zapewne z niewysypiania sie Dzisiaj siłownia (plecy + biceps) Plecy: podciaganie się szerokim uchwytem 5x5 Martwy ciąg 5x5-4 (145-185) siła musiała wkońcu stanąc Wiosłowanie sztangą 5x5 (80-110) Biceps: Uginanie sztangi leżąc (lekki skos) 5x5 (30-45) Wyciskanie [...]

[...] zawodniczkom, chcącym uprawiać tą niezwykle widowiskową dyscyplinę sportu. Podczas zawodów w Gnieźnie planowane są następujące konkurencje: -spacer farmera -70 kg -uchwyt Herkulesa- 160-180 kg -przerzucanie opony -wyciskanie belki leżąc- 70 kg -yoke -martwy ciąg –unoszenie samochodu -waga płaczu -przysiady na maszynie [...]

Poniedziałek Nogi 5s Przysiady za sztangą na karku (10,8,8,4,2pow) 4s Wyprosty nóg na maszynie (10-12) 4s Przysiady ze sztangą z przodu (6-8) 4s Uginanie podudzi na maszynie stojąc jednonóż (8-10) 4s Wspiećia na palce jednonóż- w ręce sztangielka (12-15) Brzuch 4s Unoszenie nóg w zwisie na drązku (20-30) 4s Skłony na rzymskej z obciążeniem- [...]

Jestem po dwóch dniach ciężkich treningów, ale jeszcze jutro moja pięta achillesa - marwty ciąg i regeneracja :) Środa 19.12.12r. Trening strongman: 1. Walizki: 50kg 40m 90kg 40m 130kg 40m 2. Yoka: 180kg 40m 260kg 40m 300kg 20m + przeciąganie sań z obciążeniem 220kg 300kg 20m + przeciąganie sań 240kg 3. Uchwyt herkulesa: 180kg 60sekund [...]

Sobota 5.5.13r. Trening na sprzęcie: 1.Axel : 80kg x 5 100kg x 3 120kg x 5 140kg x 3 http://www.youtube.com/watch?v=ErnXTOlESPg 120kg x 5 2.Yoka: 220kg x 40m 260kg x 40m 300kg x 40m 340kg x 20m + sanie 250kg x 20m 350kg x 20m + sanie 270kg x 20m http://www.youtube.com/watch?v=cySzKO3TO1M 3.Uchwyt herkulesa na axel gryfie: 120kg x 1min [...]

dzis byla relacja i powiem tak: Szymiec na pewno bedzie sie liczyl w przyszlym sezonie bo wypadl w sumie niezle, patrzac ze nie startowal od dawna. Jednak "uchwyt herkulesa" zawalil kompletnie, ale wyciskanie podobalo mi sie

sthomas ciekawe czy ty bys utrzymal "przez chociaz 0,00000000001 sekundy " te fury "uchwyt herkulesa" i to tez do innych wiadomoz e to Szymiec zje***bal ..... ale POPROSTU ZLE CHWYCIL a nie ze jest cienki itp a to tamta konkurencja przewazyla o losie wyyniku ...... bo np. moim zdaniem oczywiscie mogl wystartowac Kuraś ( [...]

TAKIE KONKURENCJE ZOSTANA ROZEGRANE: - spacer farmera (walizki po 120kg) - spacer buszmena (yoke) - martwy ciag - zegar - waga placzu- w zupelnie nowej wersji- rywalizacja jakiej jeszcze nie bylo - uchwyt herkulesa - wyciskanie belki - axel

Witam po długiej przerwie. Zbliża się Maj i kolejna edycja Turnieju Strongman w Damnicy. Tym razem działania koordynuje nowy człowiek. a oto jego propozycja konkurencji: 1.Walizki 120kg. -Wygrywa najlepszy czas. - 20m. i nawrót razem 40m. do przejścia. -W przypadku upuszczenia walizki sędzia nie przerywa konkurencji 2.Belka od 100kg w [...]

[...] konkurencje finałowe można powiedziec ze na plus dla Mariusza -Spacer farmera 50 metrów na czas 2 x 162 kg To co Mariusz Lubi -Martwy ciąg 345kg na powtórzenia 75 sek (był uchwyt herkulesa)zmieniona konkurencja na plus dla Mariusza -Ciągniecie samolotu 25 metrów na czas -Ciągniecie łodzi w siadzie rękoma 25 metrów -Axel 154kg na powtórzenia [...]

[...] tydzień zajęć. Zobaczymy, czy forma wypracowana przez ten krótki okres pozwoli mi wygrać w Łodzi. Która z konkurencji Pojedynku Gigantów będzie najtrudniejsza? - Na pewno uchwyt Herkulesa. Jak najdłużej trzeba będzie utrzymać 300-kilogramowe beczki. Jeżeli ktoś walcząc do końca nieostrożnie wypuści ciężar z rąk, może zerwać sobie skórę z [...]

Witam witam wszystkich ;] wielkie sory ze tak długo nie pisałem ale byłem na wyjazdach i hardkorowe treningi były ;) więć opisze tylko moje dwa poprzdnie tygodnie : od 11.02.2013: Poniedziałek:2 treningi 1 trening 10:00:(Nogi + Klata) Siady tył 130-165kg 5x6-3 Siady przód 105-125 5x5 Wykroki sztangą 45-65 5x5 Spięcia sztangą 5x5 Wyciskanie na [...]

Piątek 28.12.12r. bieżnia, brzuch: 1. 40 min szybkiego chodu na bieżni. 2. Brzuch, mięśnie proste i skosy. 3. Rozciąganie. Sobota 29.12.12r. trening strongman: 1. Walizki: 50kg x 40m 90kg x 40m 130kg x 40m 2. Uchwyt herkulesa na walizkach: 90kg x 1minuta 130kg x 45sekund 3.Yok: 220kg x 40m 260kg x 40m 300kg x 20m +sanie 250kg x 20m 330kg [...]

Środa 30.1.13r. Barki: 1. Wyciskanie sztangi na maszynie smitha: 60kgx15 100kgx5 120kgx5 140kgx5 160kgx5 180kgx5 2. Wyciskanie hantli: 4 serie po 10 pow 3. Wzniosy hantli do przodu i na boki: 3 serie Czwartek 31.1.13r. Strongman: 1. Walizki: 50kg x 40m 90kg x 40m 130kg x 40m 145kg x 20m 145kg x 20m 2. Tarcza 155kg: 2x 12m 1x 12m 3. [...]

Mariusz Pudzianowski: wygrać cztery konkurencje 28 stycznia w Hali Sportowej czeka łodzian widowisko jakiego jeszcze w naszym mieście nie było. O godz. 18 rozpocznie się Pojedynek Gigantów - najsilniejszych ludzi świata. Nasz mistrz Mariusz Pudzianowski chce wygrać przynajmniej cztery z siedmiu konkurencji. - Jestem rekordzistą świata w dwóch [...]

Okey, zawlil uchwyt herkulesa, a na schodach to jego czas byl zadawalajacy ?! Poprostu wydaje mi sie ze gdyby ktos inny z nimi wystartowal to mielibysmy 1 miejsce i by sie tak nie napinali jakies chopki ... Powinni sciagnac czapki i uchylic czola przed PYTHONEM !!! "JameR"

Konkurencja nr cztery - uchwyt herkulesa Trzymanie na czas 2 walizek 50 kg